Entrenos, planes 2013 y comentarios

Entrenos, planes 2013 y comentarios.

Hace ya tiempo que no escribimos nada. Es cierto que no hemos participado en carreras desde este verano pero la verdad es que han ocurrido bastantes cosas desde que fuimos a la Salomon 4 Trails la primera semana de julio. Por un lado ya hemos comenzado con el plan de entrenamiento cara al maratón de Sevilla el próximo 24 de febrero del 2013 pero este verano también hemos aprovechado para hacer salidas interesantes por la sierra madrileña.

En cuanto al asfalto se comenzó con una fase de fuerza en el gym, ahora estamos con cuestas y ritmos controlados y en breve comenzamos ya con algo de series. El objetivo este año en asfalto se limita a

• 16 de diciembre - Villa de Aranjuez. 10kms
• 31 de diciembre - San Silvestre Vallecana
• Enero 2013 - Media maratón de Getafe o de Santa Pola
• 24 de febrero 2013 - Maratón de Sevilla.

Este año el paso de la montaña al asfalto esta costando y siempre que surge una oportunidad volvemos a hacer algún recorrido o incluso nos apuntamos a alguna carrera. De momento lo que vamos a hacer es correr lo siguiente

- Sábado 1 de diciembre: Raid (42kms) Montes de Robledo - Robledo de Chavela (http://www.clubkyk.es/raidMontesRobledo2012_02.html).
Aquí la idea es correr el máximo tiempo posible juntos ya que el objetivo es disfrutar y luego en los kilometros finales cada uno ya haga lo que pueda.






- Domingo 2 de diciembre: Milla de Boadilla del Monte. Obviamente la idea es disfrutar y correr junto a la familia.


- Jueves 6 de diciembre: IX CARRERA POPULAR FARAJÁN 1ª EDICIÓN MONTAÑA (21kms) (http://cxmfarajan.blogspot.com.es/)
Aquí Carlos en solitario se desplaza a Estepona para que junto a su hermano Jorge, su amigo Antonio y el cuñado de este (Chechu) ir hasta Faraján donde estrenan carrera de montaña.

 La carrera se las trae ya que tiene 3.048 metros de desnivel acumulado en solo 21 kilometros.





Entrenos
Por citar algunos de los entrenos que hemos realizado sobre montaña

• El domingo 11 de noviembre subimos Jose, Sergio y Carlos a hacer 25 kilóemtros por montaña, buen entreno cara al Raid del 1 de diciembre: Cercedilla a Navacerrada por el telégrafo, camino de Schmidt, senda de los cospes a Fuenfría, bajada por la calzada romana hasta Cirilio y descenso hasta Cercedilla. Al trantran pero sin parar.

• Domingo día 18 se cayó Jose pero se unio Jorge. Nos juntamos con un grupillo de Cercedilla, entre ellos la gran Maria Luisa Garcia. Ya veis, nos codeamos con la élite madrileña :-). Tres horitas pero esta vez menos rampas y algo menos ritmo, pero un ambiente realmente bueno y agradable. Conocimos nuevos senderos por donde entrenar en futuras salidas. 

 Lo bueno es que prácticamente esta cerrado el calendario de montaña del 2013.

Repetimos el Salomon 4 Trails (http://www.4-trails.com/4trails_run_start_ENG.htm) del 10 al 13 de julio. En un principio repetimos Jose, Sergio y Carlos.

 y en septiembre, del 31 de agosto al 7 de septiembre, nos vamos a la North Face Transalpine Run (http://www.transalpine-run.com/).
Esta carrera de 8 etapas se hace por parejas y una de ellas consta de Jose y Carlos, la otra Sergio con soci@.






Aparte de esto debe caer ya alguna una ultra de más de 70kms, será Cavalls del Vent (www.ultracavallsdelvent.com)?

Ultra Cavalls del Vent (85K/D+6.100m)