Jueves 6 de diciembre 2012 - Carrera por Montaña Faraján

IX CARRERA POPULAR FARAJÁN 1ª EDICIÓN MONTAÑA

Llegó la esperada carrera por montaña de Faraján (http://cxmfarajan.blogspot.com.es/).

En esta ocasión no me acompañan los otros miembros de Factor 5 Team pero yo solito intentaré representar lo mejor que pueda a nuestro equipo.

El miércoles día 5 de diciembre me subí al autobús rumbo a Marbella, un trayecto pesado de 7 horas, para ser recogido por mi hermano Jorge que nos llevó a Estepona. Un breve descanso y a un restaurante a comer un poco de pasta (no muy buenos por cierto).

Jueves por la mañana nos dirigimos a Faraján que es la misma dirección que Ronda. En el camino pasamos por el pueblo pitufo (Júzcar), pueblo curioso pintado de azul pitufo y donde todo lleva nombre de pitufo - divertido.

Una vez en Faraján vamos a por el dorsal y a soltar un poco las piernas. Vamos a correr mi hermano, su gran amigo Antonio, el cuñado de este Chechu,  Bartolo de Estepona y yo. Mi hermano y Antonio no están muy habituados a la montaña y han decidido ir juntos. Yo le digo a Chechu que me voy a pegar a su espalda hasta que las fuerzas me dejen, sabiendo que el nivel de Chechu es superior al mío y que yo vengo del raid de Montes de Robledo (42kms) hace solo 5 días. Aun así lo intentare. Chechu está acatarrado y dice que va a salir lento, cosa que por supuesto me va a ayudar y que por supuesto finalmente no hacemos ninguno de los dos.

La carrera comienza con dos kilómetros de bajada, seguido de 2 kilómetros más o menos llanos pero en terreno muy blando y con surcos de tractores, etc. En el km 4 comienza la subida hasta el 12.5 donde se corona y se comienza a bajar hasta el kilómetro 19. En el 19 volvemos a subir hasta llegar a meta en el kilómetro 21. Según la organización tendremos por delante 3.048 metros de desnivel acumulado y entre el 4 y el 12.5 subiremos unos 750 metros. Yo creo que hay algo menos de desnivel pero en realidad no lo sé seguro.

La salida se da a las 10:30 y Chechu sale volando en la bajada. Yo le sigo porque voy a seguirle hasta que pueda y si luego lo pago pues no me importa, no tengo ningún objetivo en esta carrera excepto entrenar un poco.

La carrera discurre mayoritariamente por pistas y cortafuegos. Mucho desnivel pero ningún tramo es técnico. Tanto en la subida como en la bajada hay falsos llanos y parte de las subidas son en pista sin demasiada pendiente. Estas son las zonas donde mejor me muevo yo ya que tengo bastante velocidad cuando la superficie no es muy complicada.

Al final de la bajada (km2) Chechu se me va y en los siguientes dos kilómetros lo paso francamente mal. Los gemelos van duros duros y no responden. Decido bajar el ritmo y esperar a ver si entro en calor. Comenzamos a subir, poco a poco me voy encontrando mejor y en pocos kilómetros he recuperado los puestos perdidos en el llano. No paro en ningún avituallamiento ya que llevo mi propia agua con lo que no tengo que romper el ritmo del tran-tran. En el km10 le pillo a Chechu que va sin fuerzas por el catarro. Me dice que no le espere y como yo se que baja muy bien decido seguir adelante. Me encuentro bien subiendo por estas pistas y cortafuegos. En cuanto más duro más me acerco a los que van por delante. Coronamos y comenzamos a bajar. Noto que no me quedan cuádriceps y bajo como puedo, intentando no fundirme por lo que voy dosificando mucho el esfuerzo. Comienzan a adelantarme y en el km19 ya me pilla Chechu quien tira para adelante. Los últimos dos kilómetros voy muy cansado y hago lo que puedo por llegar a meta.

Finalmente llego en 2:02, puesto 30 de la general y octavo en mi categoría.

Chechu me ha sacado 1 minuto y 4 puestos de diferencia en la general. La verdad que el resultado en la clasificación no es el mejor pero habiendo bajado unos 6 minutos hubieramos hecho podio tanto Chechu como yo. Esto motiva mucho porque en una carrera como esta 6 minutos lo puedes sacar hasta debajo de una piedra :-) Simplemente llegar un poco más descansado y luego a sufrir un poco más.

Mi hermano y Antonio llegan en 2:58 pero vienen con el móvil repleto de fotos y aun habiendo sufrido mucho se lo han pasado en grande. Creo que no será la última vez que hacen una carrera de montaña…

Me siento bien porque he sabido dosificar, me alegro haber llevado mi propia agua y tuve momentos de eufória subiendo al verme tan bien, pero perdí mucho tiempo y puestos en las bajadas, cosa que creo que se debe al maratón 5 días atrás y naturalmente porque no estoy haciendo mucha montaña en estas fechas. El tipo de carrera me ha favorecido sin lugar a duda con mucho tramo muy corrible para un pistero como yo.

Nos encontramos con SuperPaco y le pedimos hacernos una foto con el.

Es un crack y aparte de la edad y de lo supermajo que es sabe correr y muestra de ello que acaba entre los primeros.

Una vez en meta un batido de proteínas / isotónica, dos barritas de HCs, dos manzanas y mucha agua. Luego una ducha en agua fría (ni el primer llegado tuvo agua caliente…) y luego a esperar a la prometida comida de las 14:30. A las 16:15 nos fuimos de Faraján sin aun haber podido comer ya que hubo mucho retraso, decidimos irnos a otro pueblo a comer en un restaurante ya que necesitábamos alimentarnos.

A pesar de pequeños detalles como el retraso en la comida y la ducha en agua fría la carrera muy recomendable, perfectamente balizada y grandisimo ambiente. La montaña preciosa, el recorrido estupendo pero creo que falto algún tramo técnico de verdad y sobro tramos de pista ancha. Algo que nos ponga en apuros y que marque la diferencia cara al resultado final.

Swede - Factor Cinco Team

Sábado 1 de diciembre del 2012 - Raid Montes de Robledo

Raid Montes de Robledo

 http://www.clubkyk.es/raidMontesRobledo2012_02.html

Llegó el día deseado. Hace tiempo ya decidimos que queríamos hacer una tirada larga como entreno y nuestra elección fue el Raid Montes de Robledo. Nuestros amigos los Hurones (http://hurones2010.blogspot.com.es/) ya habían participado en alguna edición, con mucho éxito por cierto, y nos habían hablado muy bien de ella.

Dicho y hecho, el sábado día 1 de diciembre emprendemos nuestro camino hacia Robledo de Chávela llegando allí sobre las 09:00am, un poco tarde en opinión de la organización pero sin problema alguno para recoger los dorsales. Un pequeño briefing acerca de la carrera sobre las 09:30, unos dulces traídos del obrador del concejal para calentar nuestros helados huesos (unos 0ºC) y luego a correr. Poca gente pero al salir tanto el Raid con la carrera de 28kms nos juntamos un grupillo muy majete.

Estas carreras son para hacer un buen puesto y debemos confesar que el objetivo era que alguno de Factor 5 Team hiciese podio. Para ello el método consiste en saber quiénes son tus rivales y tenerles 'fichados' en todo momento. Dicho y hecho. Gracias al experimentado Sergio quien nos indica en cada momento cuando aflojar o tirar, etc. vamos en cabeza con un grupillo. Poco a poco nos vamos quedando solos y al llegar a las cuestas, no muy exageradas pero al fin y al cabo cuestas, del kilometro 20-21 hasta el 25 nos quedamos ya solos. Vamos viendo de cerca al cuarto clasificado, un chaval muy majete que dominaba bien el mapa y con quien pudimos hablar tanto durante la carrera como después, y nos limitamos a mantener una distancia de 2-3 minutos respeto a él. Al final aceleramos un poco y le sacamos algo más de distancia pero por ahí anduvo la cosa.

Al final entramos los tres miembros de Factor 5 Team juntos copando los tres puestos del podio. Este es por supuesto el mayor éxito hasta la fecha de Factor 5 Team y aunque esta prueba no tenga un cartel de elite con trail runners de máximo nivel, al menos nosotros nos sentimos muy orgullosos de haber podido hacer tan buena carrera y seguro que será una aventura a contar a nuestros familiares y amigos a lo largo de los próximos días.

La carrera en si una pasada, paisajes preciosos, poca señalización y un mapa a seguir y bien explicado en el briefing (yo no me enteré de nada pero para eso estaba Sergio). Una forma diferente de correr la verdad pero muy interesante.  O como dicen en su web:

La prueba es un claro referente del moderno turismo sostenible, como también de deporte asequible. Un recorrido sencillo y popular, de considerable belleza y contraste de paisajes, aumentan la atracción del puro concepto de raid a pie.

Hay que parar a veces y consultar el mapa y eso frena un poco el ritmo, pero sabiendo que eso es lo que hay pues a apechugar. Nos llegamos a perder en alguna ocasión pero por poco tiempo y seguro que a los demás les pasó lo mismo. Hizo frio pero un día soleado y excepto al final sin ningún viento. Es decir, perfecto para la práctica del running.

En cuanto al perfil decir que es monte bajo donde te mueves entre los 600 y los 1.100 metros sin mucha rampa pero un sube y baja continuo, muy rompe piernas. El tramo más parecido a montaña y con algo de dificultad (pero poco) nos lo encontramos a 7 kilómetros de meta. Unos 4 kilómetros de subida para acabar con 3 kilómetros de bajada hasta llegar a Robledo. Por lo demás pista, algo de asfalto pero poco y caminos donde a veces incluso pasaban coches. Los primeros 3 kilómetros son en carretera pero con muy poco tráfico.

Fue divertido encontrándose con los participantes de las otras categorías durante la carrera (senderistas, runners de 28 kilómetros y una prueba donde había que ir acompañado por perro/s. Los avituallamientos bien colocados y aunque sin demasiada variedad eran sufrientes para esta prueba.

Mención especial a Goyo, organizador y cara visible de la prueba. Con el escaso presupuesto que manejan tienen montado una carrera con 5 pruebas distintas  y todo muy bien controlado. El club local con muchas horas de trabajo, pueblo con policía local, samur, protección civil, ayuntamiento, etc. muy involucrados y gracias a esto este tipo de carreras funcionan.

Gracias Goyo y a todo la gente que organiza este evento por vuestra carrera. Esperamos poder volver el año que viene.

Factor 5 Team

Entrenos, planes 2013 y comentarios

Entrenos, planes 2013 y comentarios.

Hace ya tiempo que no escribimos nada. Es cierto que no hemos participado en carreras desde este verano pero la verdad es que han ocurrido bastantes cosas desde que fuimos a la Salomon 4 Trails la primera semana de julio. Por un lado ya hemos comenzado con el plan de entrenamiento cara al maratón de Sevilla el próximo 24 de febrero del 2013 pero este verano también hemos aprovechado para hacer salidas interesantes por la sierra madrileña.

En cuanto al asfalto se comenzó con una fase de fuerza en el gym, ahora estamos con cuestas y ritmos controlados y en breve comenzamos ya con algo de series. El objetivo este año en asfalto se limita a

• 16 de diciembre - Villa de Aranjuez. 10kms
• 31 de diciembre - San Silvestre Vallecana
• Enero 2013 - Media maratón de Getafe o de Santa Pola
• 24 de febrero 2013 - Maratón de Sevilla.

Este año el paso de la montaña al asfalto esta costando y siempre que surge una oportunidad volvemos a hacer algún recorrido o incluso nos apuntamos a alguna carrera. De momento lo que vamos a hacer es correr lo siguiente

- Sábado 1 de diciembre: Raid (42kms) Montes de Robledo - Robledo de Chavela (http://www.clubkyk.es/raidMontesRobledo2012_02.html).
Aquí la idea es correr el máximo tiempo posible juntos ya que el objetivo es disfrutar y luego en los kilometros finales cada uno ya haga lo que pueda.






- Domingo 2 de diciembre: Milla de Boadilla del Monte. Obviamente la idea es disfrutar y correr junto a la familia.


- Jueves 6 de diciembre: IX CARRERA POPULAR FARAJÁN 1ª EDICIÓN MONTAÑA (21kms) (http://cxmfarajan.blogspot.com.es/)
Aquí Carlos en solitario se desplaza a Estepona para que junto a su hermano Jorge, su amigo Antonio y el cuñado de este (Chechu) ir hasta Faraján donde estrenan carrera de montaña.

 La carrera se las trae ya que tiene 3.048 metros de desnivel acumulado en solo 21 kilometros.





Entrenos
Por citar algunos de los entrenos que hemos realizado sobre montaña

• El domingo 11 de noviembre subimos Jose, Sergio y Carlos a hacer 25 kilóemtros por montaña, buen entreno cara al Raid del 1 de diciembre: Cercedilla a Navacerrada por el telégrafo, camino de Schmidt, senda de los cospes a Fuenfría, bajada por la calzada romana hasta Cirilio y descenso hasta Cercedilla. Al trantran pero sin parar.

• Domingo día 18 se cayó Jose pero se unio Jorge. Nos juntamos con un grupillo de Cercedilla, entre ellos la gran Maria Luisa Garcia. Ya veis, nos codeamos con la élite madrileña :-). Tres horitas pero esta vez menos rampas y algo menos ritmo, pero un ambiente realmente bueno y agradable. Conocimos nuevos senderos por donde entrenar en futuras salidas. 

 Lo bueno es que prácticamente esta cerrado el calendario de montaña del 2013.

Repetimos el Salomon 4 Trails (http://www.4-trails.com/4trails_run_start_ENG.htm) del 10 al 13 de julio. En un principio repetimos Jose, Sergio y Carlos.

 y en septiembre, del 31 de agosto al 7 de septiembre, nos vamos a la North Face Transalpine Run (http://www.transalpine-run.com/).
Esta carrera de 8 etapas se hace por parejas y una de ellas consta de Jose y Carlos, la otra Sergio con soci@.






Aparte de esto debe caer ya alguna una ultra de más de 70kms, será Cavalls del Vent (www.ultracavallsdelvent.com)?

Ultra Cavalls del Vent (85K/D+6.100m)

9 y 10 de junio del 2012 - Primer entreno 2 días consecutivos en montaña.

Llegó la hora, los otros miembros de Factor cinco team, Sergio y Jose, ya lo habían hecho pero el sueco no; encadenar 2 días de entreno en montaña seguidos.

En apenas 3 semanas emprendemos nuestro viaje al Salomon 4 Trails donde haremos 4 días seguidos con lo que hay que comenzar a prepararlo. Aparte de este entreno nos escaparemos el fin de semana del 23 y 24 de junio a los picos de Europa para poder entrenar en altura (>3000 metros) y serán dos días seguidos. Ahí además haremos la vida que haremos en Alemania; suplemantación, uso de Compex, descanso y en general todo lo que debemos hacer para recuperar lo mejor posible para el día siguiente. Cuando corres aquí hay otra vida esperando tras el entreno y no es lo mismo; críos, fútbol, barbacoa, compras, limpieza, paseos, etc.

El sábado quedamos en el puerto de Navacerrada a las 08:00 horas y nos juntamos un buen grupillo; aparte de los tres miembros de Factor cinco team (Sergio, Jose y el sueco) se animan Javi (amigo de fatigas de Sergio), su hermano Alfredo y Jose Molina. Volvemos a hacer un tramo del MAM (Navacerrada-Bola-Peñalara-Bola-Navacerrada). Esta vez no vamos por el tubo ni por el risco de los claveles. El recorrido debe ser más corto y además sabemos que al día siguiente nos esperaba una buena. Recorrido exigente de 25 kilómetros y con un tiempo final de 3:45. Se trata de acumular horas, no kilómetros ni ritmos. Además este entreno nos sirve para recordar lo que nos vamos a encontrar en el MAM. La subida y bajada a Peñalara comienza a ser un favorito; duro, largo pero corrible excepto en la parte final entre bloques de piedra.

Este día sirve para disfrutar e ir sumando kilometros. Lo más duro llegara mañana domingo cuando comencemos el recorrido con cierto cansancio en las piernas.

Segundo día, domingo. Quedamos a las 07:30 en Cotos. Vamos Sergio, Dani Escaño (nutricionista) y el sueco. Jose venía pero tuvo un imprevisto de última hora que le impidió acompañarnos. Con uno de los coches nos vamos a Navacerrada dejando el coche de Sergio en el parking de Cotos.

Partiendo de Navacerrada subimos bola y seguimos hacia Valsain, La Granja de Ildefonso, subimos Peñalara por la cara de Segovia y acabamos en Cotos, de ahí cogemos el coche a Navacerrada donde le dejamos a Dani en su coche. Recorrido menos exigente pero aun así durillo, con muy mal tiempo en Peñalara (la montaña se enfadó con nosotros por abusar de ella). Salen 36 kilómetros y tiempo final 4:40 minutos.

Este segundo día ya se notaba la fatiga en las piernas. Aun con la fatiga, el clima tan horroroso que nos hizo en la cima de Peñalara (y prácticamente hasta llegar a Cotos), el entreno ha sido muy bueno. La subida de La Granja a Peñalara (excepto la parte rocosa de la cima) la hacemos despacito pero al trantran sin parar, eso es todo una muestra de que a pesar de que vamos cansados vamos por el buen camino. Dani lleva bastones y nos cuenta que le han sido muy útiles en las rampas más duras. Para el Salomon 4 trails nos vamos a comprar unos, vendrán bien cuando se imponga el cansancio... que llegara.

A Sergio se le ve bárbaro, de hecho nos comentó que cree encontrarse en su mejor momento de su vida y eso no es decir poco. A Dani le veo muy fuerte, normal teniendo en cuenta que en dos semanas va a correr el GTP (Gran Trail de Peñalara) y eso son 110 kilómetros calculando un tiempo final de unas 20 horas...

Conclusión: En dos días 61kms en 8 horas y 25 minutos. Esta semana, aparte de estos dos días hemos acumulado muchos kilometros de montaña, de trotes por el monte e incuso de series. Ha sido una semana muy buena de entreno que nos ayudara mucho cara al Salomon 4 Trail.

Esta semana tranquilitos que el domingo corremos el maratón Alpino Madrileño, más conocido como MAM...

Firma el sueco :-)

PODIO EN LOZOYA

I edición del Medio Maratón de Lozoya

         José Manuel y Sergio, miembros del Factor 5 Team y bien acompañados por José Molina, se acercaron a las inmediaciones del pueblo de Lozoya para probar la experiencia de la primera edición del Medio Maratón del mismo nombre que el pueblo madrileño.
       Siempre la primera vez suscita curiosidad, interés, dudas... y la prueba cumplió con creces con estas incógnitas. No había mucha información al respecto, ni recorrido ni desniveles ni controles... pero allí estábamos.

Podio
Medio Maratón de Lozoya

       La prueba compartía cartel y primeros kilómetros con la denominada Q50 (una de esas pruebas largas que jalonan nuestro calendario). El recorrido entre pistas y senderos, sin gran desnivel, por lo que facilitaba el trabajo a los 'rodadores'.           Los 'montañeros' anhelaban dureza, pero esta primera edición la obvió. Fue por tanto una carrera rápida, dominada por Juanma Aguejas, vencedor final. Pese algún extravío por culpa de la retirada de algunas balizas, los miembros del Factor 5 Team sobresalieron con creces. Sergio, que estuvo luchando por el podio toda la carrera, concluyó finalmente segundo mientras que José Manuel hizo un valioso quinto, revitalizando las ilusiones de este joven equipo que camina hacia Four Trails con el ánimo enardecido.

Factor 5 Team se destapa en la 'Subida al Zapatero'

         Los miembros del Factor 5 Team rayaron a gran altura en la preciosa prueba abulense. Una ascensión de 10 kilómetros, a la que añadir el pertinente descenso, que corona el Pico Zapatero en una carrera agradable por lo vistoso del recorrido y el trato de una excelente organización.
         El equipo llegaba después de varias semanas duras de entrenamiento, con la idea de seguir acumulando kilómetros. Ese enfoque sosegó nuestra salida, tranquila, a sabiendas de que algunos de los valientes que iban por delante terminarían claudicando con el paso de los kilómetros y la dureza de algunas rampas.
         El 'plan' se cumplió. Carlos y Sergio salieron por delante, con José más pausado, calentando ese 'motor' que alberga todo un subcampeón nacional de squash. La niebla tapaba el horizonte y matiza siempre los habituales días soleados de montaña. Impedía ver la prolongada ascensión, por lo sólo quedaba seguir los pies del de delante. Así hicimos camino, hasta superar la hora de subida. Carlos y Sergio fueron superando rivales a medida que se asomaban las faldas del Zapatero. La llegada a la cresta confirma lo espectacular que supone correr por la montaña, atravesando grandes bloques de piedra y acompasando las zancadas con el uso de las manos para simular a los grandes escaladores en roca.
        Carlos y Sergio alcanzaron la cima en posiciones de privilegio y dispuestos a lanzarse hacia abajo sin temor a enrojecer sus piernas con los matorrales. Así fue, aunque la manguera de agua caliente que había en meta ayudó a soportar los picores. En el descenso, Sergio terminó superando a algún compañero para alcanzar la meta en una dignísima cuarta plaza, acariciando el podio, mientras que Carlos terminó decimonoveno y José Manuel, el 34... Factor 5 Team, en su carrera por preparar la Salomon Four Trails, el gran objetivo-reto-aventura-vivencia de la temporada, cuajó una notable actuación en esta carrera que tiene visos de convertirse en un clásico pese a que sólo lleva dos ediciones.
http://carrerapicozapatero.wordpress.com/

Domingo 20 de mayo del 2012 - Zegama - Aizkorri

Mientras que los otros miembros de Factor 5 team disputaban el cross de montaña tres refugios en Madrid (http://www.copadehierro.es/3r/index.asp), yo había sido agraciado con un dorsal en el siempre concurrido sorteo para la mítica carrera Zegama-Aizkorri.

Espectacular, así definiría esta carrera y esto lo digo el día después y con todas las agujetas de la carrera todavía en las piernas.
Espectacular por la organización, por la belleza del recorrido, por la variedad del terreno, por la hospitalidad de los voluntarios y el público, por los avituallamientos, por todo.

No podría decir que ha sido una carrera épica ni que roza el límite como diría Josef Ajram. Creo que es una carrera que deja correr si vas con un poco de cabeza. La climatología la hizo un poco más complicada pero me imagino que es lo que toca en el norte de España en mayo. Si no es frio es calor y sino viento o nieve. Yo ni soy valiente, ni soy de los que por pelotas tengo que acabar por muy mal que esté ni estoy demasiado bien adaptado al medio. Esto con un poco de entreno y mucha ilusión se hace sin problemas, otra cosa es en qué tiempo claro J

Llegamos a Vitoria el sábado sobre las 17:00 horas. Dormimos en Vitoria y el domingo por la mañana nos fuimos rumbo a Zegama. Desde que llegamos el sábado hasta volver el domingo por la tarde a Madrid no paro de llover...

Primera carrera con la equipación de Factor 5 team. Las zapatillas (Salomon S Labs 4) como hechas para esta carrera con mucho verde y mucho barro. Es increíble lo bien que agarraban, en comparación con mis Trabuco la diferencia era abismal. El chubasquero de Salomon increíble. En momentos de sudor transpiraba (no como los chubasqueros de Joma que tengo en casa que paracen una bolsa de plástico e comparación) y aguantó la lluvia perfectamente.

Este año tuvimos mala suerte con la climatología (algún año hay suerte?). Llevaba mucho tiempo lloviendo y convirtió el trazado en muy peligroso con muchísimo barro y piedras muy resbaladizas. Durante toda la carrera nos llovió aunque normalmente era una lluvia muy fina que no molestaba en exceso, era más bien toda el agua que se había acumulado en el suelo. De temperatura, excepto en los picos, tampoco era de demasiado frio pero decir que hacía calor es una exageración (de 6-7 grados). En las 4 cumbres nieve y mucho viento helado, que abrigado no pasa nada, pero como llegabas empapado pues se hacía notar. El que no llevaba guantes lo paso peor porque tanto por el frio como los continuos apoyos que había que hacer para conseguir subir o bajar los guantes en esta edición eran imprescindibles.

Yo, siendo sincero, tenía mis dudas si iba a merecer la pena correr por el tiempo que hacía. Me plantee incluso decirle a Iñaki que me llevara a la estación de autobuses e irme a Madrid. Así podría celebrar mi cumpleaños con la familia y evitar un catarro. Por supuesto son cosas que pasan por la cabeza pero que luego no haces, una suerte.

Tras una noche que no paró de llover nos levantamos a las 06:00am y tras un breve pero nutriente desayuno (arroz con pavo por mi lado) llegamos a Zegama sobre las 07:40 y ya había mucho ambiente, la plaza cortada y mucho banderín de los patrocinadores de la carrera. Un ambiente muy deportivo y montañero. A la elite ni rastro, tenía mucha ilusión de ver al nº1 de todo esto, el Sr. Kilian y pedirle hacerse una foto conmigo, pero vamos, ni olerle por allí. Es más fácil ver y acercarte a Chema Martinez en un 10.000 de asfalto entre 10.000 corredores que a Kilian en una carrera de 500 personas :-( Es cierto que llovía a cantaros y seguro que estaban todos refugiados en algún sitio hasta que dieron el pistoletazo.

Iñaki y yo, tras recoger y colocarnos los dorsales, discutir durante un buen rato que ropa ponernos, etc. nos colocamos en la línea de salida, concretamente los últimos junto a dos chicos con bastones los cuales resultaron ser el 'coche escoba'. Llevaban el dorsal 000.

Se da el pistoletazo tras las charlas habituales de los políticos, etc. y nosotros ahí, los últimos (literalmente) justamente por delante de los dos chicos que marcaban el final de la carrera.

Una vuelta al pueblo a 5 minutos el mil y a Iñaki y a mí nos costaba engancharnos con los últimos, incluso abrieron una brecha entre ellos y nosotros dos. Estaba claro que mucha gente iba a pinchar más adelante porque esto no era normal.

Una vez que habíamos dado la vuelta de cortesía por el pueblo encaramos los primeros kilómetros de carrera, tramo durísimo y que en realidad dura hasta el kilometro 16 donde haces cumbre en el primer pico. Iñaki y yo vamos juntos en plan tranquilos y adelantando poquito a poquito sin quererlo a unos cuantos. En el kilometro 11 me dice Iñaki que me deja porque quiere correr su carrera y a su ritmo, poco a poco se va quedando atrás.

Yo me planteo la carrera como un entreno y cuyo objetivo final es llegar al último de los 4 picos (km 30) con fuerzas para encarar el tramo final que es una bajada espectacular y así acabar con buenas sensaciones. Regulo muy bien, no me pico con nadie, voy al trantran a mi propio ritmo y no me engancho con nadie. Esto me ha costado mucho pero he madurado y es la única forma de afrontar una carrera como esta. En el camino voy hablando mucho con gente que va corriendo a mí alrededor, el rimo lo permite. Algunos les adelanto y algunos me adelantan. Por la forma de correr de algunos sabes que antes o después les va a entrar el bajón y que les vas a adelantar. Yo me encuentro fenomenal, no me gusta que tenga que andar tanto.

Primero porque hay tramos muy técnicos que yo aun no sé hacer corriendo, otros tramos, sobre todo en las cumbres, piedras enormes que hacen imposible correr y luego por el suelo que está muy mojado y todo es barro y barro donde las subidas son muy complicadas y resbaladizas y las bajadas muy peligrosas.

Solo miro el reloj en el km. 20. Llevo 3 horas corriendo, pero lo importante es que me encuentro bien y que estoy disfrutando de la carrera. No vuelvo a mirar el reloj porque no es una carrera de tiempos ni ritmos.

Me habían dicho que había unas vistas espectaculares pero por la niebla no se ve nada. Habrá que volver alguna vez para poder comprobar si es cierto.

Cada poco hay avituallamientos, en muchos además de la bebida (agua, isotónica y en algunos incluso coca cola) hay comida; barritas energéticicas y cosas así. Yo como y bebo en todas excepto en las dos últimas. De hecho me paro en todas y como bien porque creo que un error que he cometido en todas las carreras hasta ahora es que no me he alimentado adecuadamente (correr durante 7 horas por estas montañas requiere que vayas rellenando los depósitos de glucógeno). Creo que esto me salva de tener un bajón y el tiempo que se pierde es mínimo.

Llegamos al último pico y a partir de aquí es donde se supone que es donde me tengo que dejar lo último que me queda, me alegro mucho porque he ido reservando mucho, posiblemente un poco demasiado. La bajada en su primer tramo con cuerdas... imposible apretar, luego una zona de muchísimo barro, luego una zona de piedras que solo permite correr bien a los más valientes con mucha técnica y los últimos 6 kilómetros, por fin, llega el momento de un pistero como yo.

Una pista con mucho agua, poco barro y de dificultad baja. Voy bien y me pongo a tirar como un loco. Comencé a contar a la gente que iba adelantando pero al final era inútil, solo quería volar y disfrutar, me salte los últimos avituallamientos y ahí también gane algún puesto. Solo quería correr bien y adelantar a todo aquel que se me ponía en el camino. Llegue a contar hasta 15 personas pero alguno más fue vencido en estos últimos kilómetros. Llegue a meta entre júbilos, como se vuelcan los que espectadores - increíble, y dejándome sentir como el ganador de la prueba, a pesar de llegar a 2 horas y 31 minutos después de un tal Kilian que a estas alturas seguro que ya estaba a medio camino de su casa. Al llegar una bolsa llena de productos de la zona (guindillas, alubias negras, una botella de sidra, otra camiseta, etc.) y un montón de bebida y alimentos. Una ducha refrescante y al coche para no mojarme (seguía lloviendo a raudales) y a esperar a Iñaki quien llego poco después.

Grandísima carrera que me ha dejado un gran sabor de boca y aunque finalicé en 6 horas y 27 minutos creo que he hecho un carrerón para mis posibilidades en este mundillo del trail. De menos a más y con el ritmo justo como para dejarme un poco de aliento para disfrutar de todo lo que he vivido. Ojala fueran todas las carreras así y pudiese disfrutar tanto y acabar con tantas fuerzas. Creo sinceramente que con el suelo en mejores condiciones se puede correr bastante más y rebajar el tiempo final con mucho, pero las carreras e montaña no se deben comparar de año en año, cada año es una historia nueva y son las que cuentan.

Tiempo final 6 horas y 27 minutos. Aun ya teniendo 45 años (he cumplido años este mismo día) la organización no me ha metido en la categoría de VET MAS (les he enviado un correo) pero si hubiese sido el caso el puesto habría sido el 31 de mi categoría, puesto que considero muy bueno. D e la general el puesto 296.

Gracias mil y muy sinceros a mi grandísimo amigo Iñaki que me permitió disfrutar de un fin de semana genial y memorable acogiéndome en casa de su hermano Ivan, su mujer Irene y sus tres hijos que son fantásticos. Me lo pasé genial recorriendo las calles de Vitoria el sábado en su compañía, ver la final de la champion con todos ellos y una magnifica cena para rematar la estancia. Además me regalaron (y era yo quien les visitaba a ellos…) dos botellas de vino de la zona que beberé con mucho gusto cuando se de la ocasión. Muchas gracias a todos, un fin de semana tan completo como este quedara en el recuerdo para toda la vida porque carreras como esta no se hacen todos los días.

Domingo 6 de mayo del 2012 - IV Cross de los vientos (Navas del Márques)

            Era el Cross de los Vientos, una prueba aún sin caché más sólo por falta de tiempo, a la que se presentaban los miembros del Factor 5 Team dispuestos a realizar un entreno de calidad, pero con la lógica ambición de escalar posiciones en la clasificación absoluta.

            El abulense pueblo de Las Navas del Marqués, escenario del evento, cuajó una excelente acogida a los corredores, mucho más ‘asfalteros’ que de montaña, y especialmente les dedicó una meta triunfante, con un bocadillo de chorizo a la brasa que degustaron atletas e invitados con la mayor de las sonrisas.

            Una salida explosiva de casi 4 kilómetros de ligera subida permitió a los ‘voladores’ hacer distancias con relativa facilidad. La carrera se convirtió en un desfile de atletas desde los primeros metros. Ángel, fiel a su enorme calidad y miembro adyacente del Factor 5 Team, peleó en cabeza y finalizó la subida en segunda posición.

Por detrás, Sergio y Carlos, prácticamente a la par, intentaron  acercarse lo más posible a posiciones de privilegio mientras que José Manuel, que ya había utilizado sus zapatillas el día previo durante casi 20 kilómetros, inició la prueba con mayor tranquilidad.

Concluido el ascenso, era el momento de dejarse caer desde el Alto de Cartagena hasta las estribaciones del pueblo. Casi siete kilómetros de bajada, aderezada con alguna ‘cuestita’ que rompía el ritmo, en la que los integrantes del Factor 5 Team demostraron su validez en montaña. Kilómetros muy rápidos, zancadas vertiginosas y apoyos muy fluidos para adelantar corredores y mejorar sus posiciones.

Apenas en poco más de una hora, Sergio, Carlos y José Manuel hacían acto de aparición en la céntrica calle del Cristo para algarabía de algunos familiares presentes en la prueba. Previamente Ángel ya había cruzado la meta, en una sobresaliente quinta plaza, y siendo además primero en su categoría. Le siguió Sergio, decimoquinto en la general, y Carlos, decimoctavo a sólo minuto y medio.

Cinco minutos después alcanzaría el dulce sabor de la llegada José Manuel, trigésimosexto. Los tres se encaminaron a por el citado bocadillo de chorizo a la brasa, un manjar que contraviene las reglas nutricionistas a las que este equipo se debe pero que alegra el corazón.

Ese sabroso elixir quedó ensombrecido por un incidente con José Ceballos, otro de los adyacentes a este equipo. El abulense sufrió un percance, en una desgraciada caída, y ahora deberá reposar un tiempo para volver a calzar sus ‘zapas’ de montaña. Sólo queda desearle la más pronta y satisfactoria recuperación.

Y ahora vienen dos semanas muy importantes, las que nos aproximan a uno de los objetivos de la temporada, el Cross de los Tres Refugios. Una prueba emotiva, de indudable belleza paisajística y que servirá para calibrar el estado de forma de Factor 5 Team. Salvo para uno de sus miembros, Carlos, quien afrontará otro apasionante reto, la Zegama-Aizkorri, y al que deseamos mucha suerte.

Domingo 15 de abril del 2012 - X Carrera por montaña de Cuenca

En breve colgamos la crónica

Domingo 25 de marzo del 2012 - Cross de Cebreros

LA PRIMERA GRAN SONRISA DE LA TEMPORADA…

El piar de los pájaros anuncia la presencia de una primavera que hace tiempo se hizo manifiesta entre nosotros. Tan caluroso amanecer sólo anuncia momentos de gozo si practicas carreras de montaña. Es el caso de este grupo de ilusionados y apasionados corredores o ‘trail runners’, que resuena con más clase…

El escenario, inmejorable, era el Cross de Cebreros (Ávila), el hogar del club ‘Correlindes’. Ellos también forman un nutrido grupo de avezados corredores de montaña, con resultados extraordinarios pero sobre todo capacidad para disfrutar con ellos si tienes la suerte de cruzártelos en carrera.

 
Nosotros somos un grupo heterogéneo, pero decidido y dispuesto a sonreír a cada zancada. Iñaki, ‘Vedraman’, José, ‘el jefe’, Carlos, ‘Swede’, Ángel, el duatleta, Rafa, ‘el cocinero’, y Sergio formábamos en la línea de salida, pero antes habíamos compartido buenos ratos con José Ceballos, Óscar, viejos conocidos del Correlindes y amigos de la infancia como Javi, Fran, Pablo, Víctor e Isaac…

Los nervios afloran y las zapatillas resoplan en el asfalto de la plaza central de Ceberos. Es la primera para algunos (Carlos y Ángel), la confirmación para otros (Iñaki o José) o la oportunidad de recobrar sensaciones en los veteranos (Rafa y Sergio).

Carlos y Ángel hacen uso de su buen motor y se codean con la ‘élite’ porque los primeros puestos son siempre gozosos mientras que Iñaki y José calibran mejor sus fuerzas y Rafa y Sergio se diluyen en la mitad del grupo tratando de aprender de la carrera. Ángel exhibe en cada rampa su enorme capacidad para ‘running-retos’ y ni siquiera parpadea cuando comparte cabeza de cartel pasados los kilómetros con los elegidos para el triunfo. Tanto que finaliza en un cuarto puesto que le eleva al podio de veteranos y enorgullece aún más nuestro corazón.

Carlos, en su paso del asfalto a la montaña, sufre alguna de las inclemencias de esta adaptación, pero destaca de nuevo. Un crono fantástico para un ‘sueco’ prometedor, que dará mañanas de gloria a esta disciplina fruto de su gran capacidad y su infatigable análisis de todas las circunstancias que rodean una prueba en la que saca a pasear sus Adidas o sus Asics Trabucco.

Iñaki, un veterano con clase o mejor la clase de un veterano capaz de adaptarse a los desniveles como quien hace gala de unas manos sensibles para tocar dulces  sintonías junto a un piano, cuajó una carrera mayúscula. Siguió de cerca a Carlos con una enorme sonrisa, la misma que exhibió en meta, orgulloso de su rendimiento y a escasos segundos del podio de veteranos.

Tampoco anduvo lejos José Manuel, otro veterano con tanta experiencia que centró su interés en recordar qué supone dejar de lado el reloj y los ritmos ‘asfalteros’ para bregarse con la tierra, las rocas, las subidas verticales o los descensos vertiginosos. El ‘jefe’ rayó a gran altura pese a sufrir un esguince, la menor de las heridas cuando se practica un deporte extremo, sí, extremo porque cualquiera que vea bajar a un ‘trail runner’ así lo piensa.

Entre la élite y los ‘globeros’ llegaron a meta Rafa y Sergio, dos veteranos curtidos que eligieron otro modo de ver la carrera. Rafa se merece siempre medalla cuando llega a meta, aunque nunca se la den. Su infatigable capacidad para superar adversidades y presentarse siempre en línea de salida es admirable. Hizo su carrera, acompañado de Sergio, quien le debía 22 kilómetros de aliento y animación por los buenos ratos que le hace pasar. El ‘cocinero’ no mejoró el crono, pero disfrutó de la carrera más que otras veces, llegando a meta satisfecho del trabajo realizado y luciendo una enorme sonrisa de satisfacción. ¿Existe acaso un premio más importante?.