domingo, 31 de agosto de 2014

TAR 2014 Día 2

Cronicas Germanas. Desde el infierno helado. Día 2.

Ha sido una carrera fea y dura en la primera parte y preciosa y dura en la segunda. Como sucede aquí en los años pares, te suelen meter una enormidad de km para correr entre valles antes de entrar en materia con la verdadera montaña técnica.

Así ha sido hoy. 30 km corriendo sin parar por valles interminables, por pistas aburridas que poco a poco te quitan la energía, solo pensábamos en que después del 30 empezaría por fin la primera subida de verdad y como si esto fuese demasiado regalo, se ha puesto a llover. Yo he llegado bastante tocado al km 30, lo he pasado mal, Carlos como siempre sobradete. Lo mejor cuando estás mal es buscar dentro mejores sensaciones, comer y beber bien,  centrarte para darle la vuelta a la situación. Así hemos empezado la subida, yo concentrado en no perder el ritmo de Carlos concentrado en adelantar equipos, poco a poco todo ha ido mejor, porque he encontrado un ritmo de subida bueno. A todo esto, la lluvia cada ver era más fuerte y como estábamos cada vez más altos, también más y más fría. Cuando hemos llegado a la cima, directamente era granizo con ventisca. Yo pensaba que bajaríamos nada más pasar una plataforma de 4km y que seríamos capaces de mantener el equilibrio térmico corriendo rápido y sin ponernos el chubasquero. Mas y más frío, agua, granizo y error. Nos quedaban unos 6 km en esas condiciones.

 Cuando hemos llegado al avituallamiento Carlos estaba rozando la hipotermia y yo no demasiado lejos, así que hemos parado para sacar de la mochila el chubasquero, nos hemos tomado un poco de Té caliente y rápidamente hemos iniciado la bajada sobre todo motivados por tener una temperatura más razonable. Nos quedaban 10km de bajada y al principio no podíamos casi correr porque estábamos helados. Le he dicho a Carlos que había que correr aunque teníamos los músculos de cristal y dolía mucho solo intentarlo pero no hacerlo era peligroso. Poco a poco hemos cogido algo de temperatura y luego.... La gloria.... Carlos se ha puesto ha bajar como un loco, yo me tenia que concentrar en no mirarle porque literalmente iba volando. Me he contagiado del ritmo y ha sido una de mis mejores bajadas. Caían equipos como si entuviesen parados, uno, otro, hasta 10 he contado. En los últimos 4 km de bajada, hemos adelantado equipos que han entrado 15m después de nosotros. Las carreras no se ganan subiendo, pero se pierden bajando.

El resultado. 6h15m para los casi 50 km y otra vez puesto 20. Mañana tendremos la gloria de salir otra vez en el cajón A. Con los buenos, por los pelos pero con los buenos.

Ahora mientras veo la maldita lluvia caer sin parar. Intentamos recuperar para la tercera etapa. Que asco de tiempo, que frio tenemos ya en los pulmones. Mañana serán 43km, hará mucho frio pero lo bonito es intentarlo. También tedrémos una bajada peligrosa pero bonita donde volaremos...

sábado, 30 de agosto de 2014

TAR 2014 Día 1



Cronicas Germanas.

Desde el infierno Germano. Dia 1.

Habiamos tenido dos dias pre-carrera soleados pero aquí lo del Sol no dura nunca demasiado. Hoy no ha parado de llover durante toda la carrera. Ha sido una ducha fria de 6h que es lo que hemos tardado en recorrer los casi 50km de la primera etapa. Una ducha fría con propina de barro que en alguna zonas nos llegaba casi a la rodilla. Al final hemos hecho posición 20 que no está nada mal teniendo en cuenta que en la primera parte de la carrera hemos intentado reservar corriendo a ritmos de 5 el mil con la pulsaciones bajitas para no gastar mucho pero generar el calor suficiente para no helarnos.

La carrera ha empezado a las 9h con las gilipolleces típicas de cantos y canciones de ACDC para enardecer al personal. Los que ya hemos hecho esto alguna vez, nos mirábamos con miradas que lo decian todo.

En la línea de salida llovía con ganas y en estos casos hay que olvidarse del frío y quitarse ropa,  si te pones el chuvasquero acabas como una sopa, así que cuando queda un minuto, te quitas todo y te quedas como si estuvieses corriendo en Torremolinos un mes de agosto... En serio que al principio es un poco desagradable, pero a los 5 minutos corriendo estas empapado pero consigues un equilibrio térmico razonable con el calor que generas.

Hemos salido como os decia al principio muy suave, a ritmos de 4'45'' y 5 minutos el kilómetro por pistas en bosques con abetos de 25 metros con bruma y lluvia, parecía que en cualquier momento podía aparecer un ejército Germano para atacar a unos Romanos un poco raritos. Despues de 11km hemos llegado al primer avituallamiento, que nos hemos saltado porque estabamos bien y teníamos agua en los depósitos de las mochilas. Justo después del km 11 empezaba la subida hasta el km 30... Ha sido una subida bonita por sendas entre rios de montaña, hemos trotado la mayor parte dl tiempo y sobre el km 24 hemos sacado nuestra arma secreta. Un bocata de jamón 5J. Yo he llegado ya justito al final de la subida. En el km 30 empezaba una bajada en la que hemos disfrutado mucho aunque peligrosa de verdad. Piedras mojadas, barro por todas partes y lo peor al llegar al final. Padros mojados que parecían pistas de esquí. Hemos adelantado a mucha gente en esta zona.

El final de la carrera era una subida de 500 de desnivel donde yo estaba ya tienso, en la bajadada hemos intentando darle caña, pero me he pegado un trastazo brutal al pisar un tronco mojado. Sin más consecuencias que un culazo, y algunos arañazos en el codo.

Al terminar la bajada ya solo quedaban 7 km interminables por llano, aquí Carlos ha puesto la directa y ha tirado de mi un rato. Como caian los equipos ante nuestro ritmo ... El problema es que yo solo he podido aguantar ese ritmo 4 km después he bajado, Carlos ha tirado para no agobiarme, como corre el tío. Aún así yo no he parado y seguido adelantando a equipos que estaban rotos. Hay que ser duro y no parar nunca, aunque duela, paso a paso, buscado fuerza donde sea, pero si no parar adelantas a mucha gente el los últimos km.

Carlos me ha esperado un minuto antes de entrar y el resto es lo de siempre, agua fría, beber, comer, quitarse el barro de hasa las cejas y ya está.

Mañana más y más dificil.



miércoles, 27 de agosto de 2014

23 de agosto de 2014 - Nuevo logro, esta vez en Grenoble.

Nuevo exito por parte de Sergio en los Alpes, esta vez en el Ultra Tour des 4 massifs (http://ut4m.fr/en/courses/lut4m-90/).
Un tercer puesto en los 80 kilómetros de Grenoble (salida el 23/08/2014 a las 10am) no esta nada mal.

Aquí la crónica de este monstruo que sin lugar a duda está en su mejor momento deportivo de estos ultimos tiempos:

Impresionante, espectáculo puro, rodear la ciudad de Grenoble con sus cuatro macizos, con vistas de pararse (incluso los q competimos, aunq no tanto como nos gustaría) desde Belledonne o Charteusse merecen el descomunal esfuerzo hecho....12 hrs menos unos sgs...durante gran parte del tiempo disfruté, x algo le dedico a este deporte muchas hrs y rechazo con dolor algunos placeres.... pero no os voy a esconder, y lo conocéis bien, el sufrimiento, q lo hay...me vacié como os prometí y entonces aparece la fatiga absoluta q no te deja ni pensar con claridad, los dolores q te mortifican o los calambres q te ponen un nudo en la garganta porq hay q aprender a controlarlos, y lo hice, con cabeza, como si hubiera aprendido ya muchas cosas de las q me faltaban hace tiempo, madurez competitiva debe llamarse...llegué y solo quería tirarme al suelo, estaba vacío, sin fuerza ni energía...pero terminé q era lo importante...


Ahhh y x si no lo he dicho...podio!!! fui tercero!!! compartido con un francés...uno de mis mayores logros deportivos por la entidad de la prueba...tercero absoluto (podio tb x categoría) x si en las primeras fotos no salgo bien.
Hoy con el ambientazo de la entrega de premios uno reconoce el sabor intangible del deporte, q algo tiene para q un solo segundo de gloria recompense tanto esfuerzo y sacrificio...

lunes, 18 de agosto de 2014

18 de agosto del 2014 - A tope en los Alpes

Nuestro más destacado, en cuanto resultados se refiere, runner de Factor5 Team se ha ido a los Alpes a entrenar durante este verano.
Para desayunar todos los días, nos cuenta, se hace 2000D+ con una mochila de 12 kilos. Esto deja las piernas fuertes fuertes.

No solo del entreno vive nuestro compañero. El domingo día 10/8 se apunto a un cross de 23 kilómetros con 1800D+. Quedo tercero de la general y segundo de su categoría. 
Enhorabuena campeón!










Tras el éxito siguió entrenando y este pasado domingo día 17 se apuntó a última hora al mítico maratón Col du Galibier, el resultado en la breve crónica que el mismo nos relato y que cuelgo a continuación. Antes de volver a Madrid participara en una carrera en Grenoble de 80 kilómetros y de la que también tendrémos crónica una vez terminada.







Sergio sobre Col du Galibier:

Igual que ingleses y prusianos opusieron sus ejércitos al emperador Napoleón en los campos de Waterloo, un pequeño miembro Factor5 Team opuso bandera tan brava ante otra legión de franceses en el mítico Col du Galibier...
En uno de sus templos, franceses bien aprovisionados defendían hoy su territorio en un trail de envergadura, 45 kms y 3000+...
No entraba tal batalla en los planes de Factor5 Team, cuyo ejército afina fuerzas para dentro de una semana, pero no pudo resistirse ante tal escenario...
¿¿Como no enfrentarse a los galos en uno de sus mitos?? Demasiado jugoso y acepté el envite...
Mandé a mis huestes tranquilas en los primeros 15 kms, no fuera a pagar haber aceptado la batalla anoche mismo, mientras veía a los franceses alejarse...
Superadas las dos hrs y media, estaba fresco cual lechuga y decidí poner el ventilador en movimiento...se atisbaba ya el Galibier y sentí el poder de las gestas q allí se han escrito...

En honor de la familia Factor5 Team, puse piñón grande...quince, trece, diez, ocho...las legiones francesas, como en Waterloo, caían...faltaba el impulso final y llegó cerca de la cumbre...sexto, quinto y cuarto...el podio estaba muy muy cerquita...pero ya no había más subida...en la bajada fue imposible coger al tercero...

Finalmente entré cuarto pero defendí con honor el orgullo de la familia Factor5 Team, un casi éxito más de este superequipo


Saludos cordiales.


martes, 5 de agosto de 2014

Entrenos y objetivos verano 2014

Estamos en agosto y con ello vacaciones y es donde se suele bajar un poco el ritmo para recuperarse física y mentalmente para volver en septiembre con renovadas fuerzas. 

Este año no podía ser así al tener algunos la Goretex Transalipne Run y otros un mes de duros entrenos y competiciones en los Álpes.

Sergío se ha ido a los Álpes durante un mes entero para pasar unas estupendas vacaciones, entrenar en montaña y además participar en dos carreras. La primera que fue este domingo pasado, la Courchevel que fue de 33kms y donde consiguio acabar en el puesto 14 y eso con un nivel entre los participantes de aupa.
El 23 de agosto particpará en un ultra de 80kms y 5000D+, la mítica 4 massifs de Grenoble donde con toda seguridad volverá a triunfar.

Este año vamos Jose y el que firma (Carlos) por parejas en la Goretex Transalpine Run bajo el nombre de Factor 5 Team. Partimos hacía Munich el próximo 28 de agosto, la carrera comienza el sábado 30 y durará hasta el sábado siguiente (6 de septiembre).

Ahora que la fecha se acerca y se comienza a analizar los datos técnicos de la prueba y comienzan los nervios y las dudas de si se ha entrenado lo suficiente.

Por suerte esta será la cuarta participación de Jose en esta prueba (2009, 2010, 2011, 2014) y sabe sobradamente de que va todo, eso me tranquiliza. Ambos además hemos participado en dos ocasiones en la Salomon 4 Trails (2012, 2013) que es bastante similar aunque más corta al ser únicamente 4 días de carrera.

Los datos son los que siguen

Detalles de la carrera

Se corre por equipo de dos personas (Jose y yo)
8 días
3 países
293 km de distancia
13,730D+ y otros tantos negativos

Etapas

Etapa 1: Ruholding (GER) – St. Johann (AUT)
Distance: 48.70 km (1539D+, 1543D-)
Perfíl: Etapa 1

Etapa 2: St. Johann (AUT) – Neukirchen (AUT)
Distance: 48.70 km (1819D+, 1601D-)
Perfíl: Etapa 2

Etapa 3: Neukirchen (AUT) – Prettau (ITA)
Distance: 43.30 km (1997D+, 1420D-)
Perfíl: Etapa 3

Etapa 4: Prettau (ITA) – Sand in Taufers (ITA)
Distance: 31.50 km (1796 D+, 2383D-)
Perfíl: Etapa 4

Etapa 5: Sand in Taufers – uphil sprint Speikboden
Distance: 6.44 km (1074D+, 0D-)
Perfíl: Etapa 5

Etapa 6: Sand in Taufers (ITA) – St. Vigil (ITA)
Distance: 38.50 km (2289 D+, 1966D-)
Perfíl: Etapa 6

Etapa 7: St. Vigil (ITA) – Niederdorf (ITA)
Distance: 41.80 km (1950 D+, 2000 D-)
Perfíl: Etapa 7

Etapa 8: Niederdorf (ITA) – Sexten (ITA)
Distance: 33.40 km (1269 D+, 1104 D-)
Perfíl: Etapa 8